Tenha sempre vários frascos destes filetes de cavala na despensa porque vão mesmo salvar-lhe o pescoço em mais do que uma ocasião. Proteína de qualidade e ômega-3 à sua disposição apenas abrindo um frasco. O ômega-3 é um ácido graxo essencial que só podemos obter através da alimentação, por isso é tão importante consumir peixes oleosos de qualidade. Favorece o desempenho cognitivo e combate as inflamações que tanto envelhecem. Esta cavala também é rica em vitaminas A, D e B12, além de colina, selênio, zinco, magnésio e potássio, nutrientes essenciais para a saúde dos ossos e do sistema imunológico. Recomenda-se juntar estes filetes de cavala ao esparguete de abobrinha salteado, a uma salada ou a uma pizza caseira. Pode também servi-los num prato com um fio de azeite de orégãos, um pouco de azeite ou uma colher de sopa de pasta de caril amarelo ou vermelho. Outra opção é usá-los como base para um patê ou mousse.