Bautura izotonica bogata in carbohidrati, in combinatie 2/1 de zaharuri (glucoza/fructoza) + electroliti. În timpul exercițiilor, transpirația ne ajută să reglam temperatura corpului. Această pierdere de lichid poate fi dăunătoare performanței și, prin urmare, sportivii ar trebui să compenseze cu băutura aleasă și să înlocuiască lichidele pierdute. Când transpiram, pierdem electroliții cheie, cum ar fi potasiul și magneziul, care sunt esențiali pentru performanță. De asemenea, trebuie înlocuite pentru a stimula retenția de lichide și senzația de sete. În plus, performanța în exerciții prelungite depinde de disponibilitatea glicogenului muscular și, prin urmare, este important să luați carbohidrați în timpul exercițiului pentru a umple rezervele de combustibil. Dacă carbohidrații nu sunt consumați în timpul eforturilor prelungite sau intense, rezervele de glicogen musculare se vor epuiza după cca. aproximativ 90 min. de efort. Cantitatea de carbohidrați pe care ar trebui să o luați în timpul exercițiilor va depinde de durata și intensitatea antrenamentului sau a competiției: Exerciții Exerciții 1-2h: 30 g carbohidrați pe oră de exercițiu (~ 500 ml izotonic). Exerciții 2-3h: 60 g de carbohidrați pe oră de efort (~ 1 L izotonic). Exerciții > 2,5-3h: până la 90 g de carbohidrați pentru fiecare oră de exercițiu. (~ Până la 1,5 L izotonic). Etixx Isotonic conține maltodextrină și fructoză. Cercetările au arătat că consumul de mai multe surse de carbohidrați poate crește absorbția de combustibil în organism, deoarece folosesc diferite mijloace pentru a traversa peretele intestinal (Jeukendrup 2010) 1. Prin urmare, în timpul exercițiilor fizice, acest lucru ar oferi organismului mai mult combustibil în mai puțin timp în comparație cu ingerarea. doar un zahar. În formula izotonică a lui Etixx, există un raport de 2:1 de maltodextrină la fructoză. Aceasta are avantajul că: Stomacul se va goli mai repede (digestie mai bună). Absorbția lichidului este mai mare. Există un risc mai mic de probleme gastro-intestinale. 1 Jeukendrup A. Carbohidrații și performanța la efort: rolul mai multor carbohidrați transportabili. Opinie curentă în Nutriție clinică și îngrijire metabolică 2010; 13 (4): 452 - 457. Cine va beneficia de consumul de Etixx Isotonic? Etixx Isotonic este o băutură pentru toate tipurile de sportivi care au nevoie să restabilească rapid echilibrul fluidelor și să reumple energia și electroliții. Poate fi benefic pentru toți sportivii, de la sporturi explozive precum sprinterii, până la sporturi de echipă sau sportivi de anduranță. Este, de asemenea, băutura sportivă ideală pentru antrenament și competiție pe vreme caldă. Se dizolvă 35 g de pulbere (2 linguri = 35 g de pulbere) în 500 ml de apă. Bea cel puțin 500 ml pe oră de efort. În condiții mai calde și în timpul exercițiilor intense, se recomandă să luați 750 ml până la 1 l pe oră. A se păstra într-un loc răcoros, uscat, ferit de lumina soarelui.