高弾性ヨガロープTPEフィットネス機器8ワードチェストエキスパンダーロープ耐久性のある抵抗バンド運動筋肉テンションロープ 形容： ラリーは、公共のフィットネス運動に適した一種の機器です。テンショナーを使用する利点は、上腕二頭筋が2つの頭を持つ筋肉であり、その主な機能が腕を曲げることであることです。腕を曲げるときは、別の筋肉である上腕三頭筋も使用されます。また、ハイテンションデバイスカールやリバースハイテンションデバイスのおもちゃなど、前腕を上げるエクササイズを行う場合にのみ、上腕筋を完全に運動させることができます。また、前腕上部の主力筋である上腕屈筋も腕の屈曲に役割を果たしており、上腕屈筋はテンショナーのサイドカールを通じて強化することができます。 100%真新しい&高品質。 TPE素材は快適で、弾力性が高く、耐久性があります。 8型の胸部拡張テンションロープは、ヨガの様々なポーズで体のあらゆる部位の筋肉を鍛えることができ、男性の筋肉運動にも使えるなど、用途は広がります。 コース中はスポンジが厚くなっているため、快適性が増し、より良い体験ができます。 複数の色、購入を歓迎します。 参照方法: 1:テンショナーの両端のハンドルを両手でつかみます。足と肩幅を離します。テンショナーは胸部と平行で、胸部からの距離にあります。アームは、アームが完全に伸びるまで安定した動きでゆっくりと力強く両側に伸び、しばらく一時停止してアームをゆっくりとリラックスさせ、テンショナーを元の形状に戻します。全体のプロセスは、胸が挟まれるのを避けるために、胸に近づかないようにする必要があります。この運動方法は、胸の筋肉、上腕二頭筋、肩の筋肉をうまく運動させることができます。 2:テンショナーを背中に置き、テンショナーの両側を両手でつかみます。足を離します。アームが限界に達するまでテンショナーをゆっくりと引いてから、ゆっくりと離します。これを何度も繰り返します。主に広背筋を運動させますが、肩や腕の筋肉も運動させます。 3:脚を分離し、テンショナーの両端を胸の前(後ろ)に両手で持ち、両側を腕の限界まで上方向と下方向にそれぞれ伸ばし、ゆっくりと離し、運動を繰り返すことで胸筋(広背筋)をしっかりと運動させることができます。 4:テンショナーの一方の端を足の下に踏んで固定し、もう一方の端を手のひらを上に向けて片方の手に置き、もう一方の場所を動かさないようにし、腕を上に伸ばして腕の強度と手首の強度を鍛えます。または、テンショナーを伸ばして伸ばした状態に保ち、テンショナーを引っ張っている手の手首の下にもう一方の手を置き、テンショナーを引っ張る手が力を入れてテンショナーを伸ばし、動かない他の場所に注意を払い、手首に手が乗っているだけを上下に引っ張って手首を運動させます。